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全麦粉面包 无糖减肥者的最好的主食 小美篇
12.5万热度
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栋花末雨纷霏
全麦粉面包 无糖减肥者的最好的主食
自己热爱健康 在减肥的路上走的稳稳哒
市场上很多面包真的不确定是否全麦呢?
所以自己研发出来全麦包 物美价廉 用心对待自己 才能有更完美的身材!从吃开始,迈开你的腿,加油
食材
全麦粉
450克
酵母
10克
橄榄油 10g
适量
盐 少许
适量
纯麦片 无糖无果仁
20-30克
步骤
  • 1. 酵母10g 37度水 同时放入小美
  • 2. 2分钟 加温37度 转速3
  • 3. 先加入橄榄油10g之后加入全麦粉450g
  • 4. 麦片30g 可根据自己的口味
  • 5. 混合搅拌 25秒 转速6
  • 6. 少许盐之后3分钟 揉面
  • 7. 将面团拿出来 揉好等待 正常2.5小时即可
  • 8. 揉好的面团拿出来
  • 9. 安静等待
  • 10. 发面成功 接下来揉面
  • 11. 揉好面 再醒20分钟 入锅即可
  • 12. 开水入锅28分钟即可麦包就是健康 但是卖相真的很一般 非常推荐自己做很健康 科学膳食是健康的第一步。感谢大家 敬请指教……
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