减肥必备—纯鸡肉肠
22.6万热度
25收藏
收藏
|
安灯泡好闪
开始减脂~吃不惯鸡蛋清 只能换着花样的折腾这些白肉!
鸡肉肠好啊!煮好存冰箱吃个两三天也是没问题的
切记煮好凉后再切片~
早上夹个三明治 或者直接吃都很美味!
鸡肉肠好啊!煮好存冰箱吃个两三天也是没问题的
切记煮好凉后再切片~
早上夹个三明治 或者直接吃都很美味!
食材
鸡胸肉
两块
黑胡椒
三小勺(看个人喜好适当增减)
盐
两小少
绵白糖
两小勺
六月鲜酱油
一茶勺
鸡蛋清
一茶勺
步骤
-
1. 鸡胸肉 去筋膜 用刀背拍松
-
2. 放到容器内 撒如胡椒 盐 糖 腌5分钟
-
3. 倒入酱油 和蛋清 用手抓匀
-
4. 把鸡肉铺到锡纸一端 像卷寿司一样卷起来
-
5. 两端封口 用力向中间压紧使肉紧实
-
6. 再包一层锡纸
-
7. 两端封口
-
8. 锅里烧水 水开后 大火蒸或煮8分钟 关火后等5分钟拿出来 (根据肉的多少自行增减时间)
-
9. 凉后切片 冷藏保存
小贴士
鸡肉可以轻轻拍松整条包裹这样肉质更紧实不易散
-
这道菜的其他做法
-
【减肥必备】柠檬蜜 柠檬蜂蜜水 美容排毒瘦身
41收藏26.1万热度 -
罗汉果赤豆薏仁粥——清热润肺排毒消肿圣品(健康食疗减肥必备)
32收藏18.2万热度 -
香蕉奶昔(夏日减肥必备)
25收藏11.7万热度 -
无油无糖无蛋低卡低脂全麦麻薯南瓜(紫薯、芋泥)欧包-减肥必备
73收藏11.2万热度 -
减肥必备紫薯饼
13收藏9万热度
相关菜谱
-
减肥必备——葡萄苦瓜汁
忆尘夕之涩易波15.4万热度41收藏 -
减肥必备 香甜软糯南瓜玉米黄金粥
像风在颂11.5万热度5收藏 -
吃不胖的豆腐慕斯,减肥必备!(无糖无奶油)
任性thesis11.9万热度61收藏 -
减肥必备-西兰花配鸡胸肉
枯萎settlement13.2万热度28收藏 -
【西葫芦燕麦鸡蛋饼】减肥必备主食
繁华落尽满心凉植17.3万热度58收藏 -
咸肉豆腐菌汤(减肥必备啊)
倦与恋涵凝9.8万热度39收藏 -
胡萝卜干—营养的小零食,减肥必备
账毓辜炊接9万热度6收藏 -
减肥必备之明列子
墨染几许红叶昊明7.6万热度18收藏