绿豆莲子鸽子汤
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clasp天无二日
春节高热量、油腻、辛辣、煎炸的食物较多,过度的应酬和熬夜,身体不但容易上火,也容易造成疲劳。今天这道绿豆莲子鸽子汤,具有安神、滋润、去火的功效,给节后的身体带来适当的调理。绿豆的清热解毒效果较佳,但较为寒凉,加入滋补的鸽肉,这款汤即使寒凉体质或体虚弱的人群都能食用。
食材
鸽子
1只
绿豆
60克
莲子
50克
枸杞
20粒
姜
2片
盐
1茶匙
步骤
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1. 材料备好
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2. 将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里,倒入适量的清水
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3. 煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫
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4. 盖上盖子,调小火煲50分钟
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5. 50分钟后,打开盖了放入泡洗净的枸杞
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6. 再煮5分钟,撒入盐即可
小贴士
1、家里有陈皮可放一片。
2、莲子最好不要去苦芯,苦芯可去火。
3、去火汤煲的时候不能过长,最好不要超过一小时。
2、莲子最好不要去苦芯,苦芯可去火。
3、去火汤煲的时候不能过长,最好不要超过一小时。
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