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健脾祛湿汤
57.6万热度
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愁肠seaport
常常有人问到:体内湿气重,怎么办。其实,这是很多人存在的体质问题,一方面跟如今的生活习惯有很大关系。平时大家吃的各种包含脂肪的食物太多,又很少运动,加之平时各种冷饮的摄入,伤害脾胃。脾胃是主运化的,水湿也靠它来运化,脾胃受损,无法正常工作,水湿排泄不出,堆积在体内,所以形成湿气。另一方面受自然界,周围环境的影响,空气中水汽多,湿气重,人长期处于潮湿的环境,就会湿邪入体,形成湿气。此款汤功效健脾祛湿,补气养颜。
食材
百合,芡实,薏仁,莲子
适量
淮山,桂圆、枸杞、赤小豆、蜜枣
适量
步骤
  • 1. 赤小豆提前一夜泡好,容易炖开。
  • 2. 把所有材料用清水洗净。
  • 3. 把材料放入汤锅,加入1500ml水,用大火烧开,再转到小火慢火煲2小时。
  • 4. 喝时放一点点盐调味即可,或不需加盐也可直接食用。此款汤不合适隔水炖哦。
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