减肥必备紫薯饼
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独孤傲弑黎
操作0失败的减肥神器,老少皆宜。
食材
紫薯
适量
糯米粉或面粉
适量
牛奶(减肥可用脱脂牛奶)
适量
芝麻
适量
步骤
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1. 紫薯蒸熟后压成紫薯泥,压的越细腻口感越好。然后加入白糖,糖的用量根据自己口味放吧。
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2. 加糯米粉,没有糯米粉的加普通面粉低筋面都可以。搅拌匀称后加牛奶,一点一点加。加完之后紫薯泥就变的有黏性。
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3. 把紫薯泥揉成面团。我一直都揉不好面,一生的痛啊
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4. 把紫薯泥搓成球状,放在芝麻里滚一圈,尽量都能沾到芝麻。
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5. 用手依次把它们压成饼,放入烤箱,上下火150度烤15分钟左右。不过每家烤箱脾气不一样,自己掌握吧。没有烤箱的,电饼档或者平底锅,加少量油,小火煎熟。
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