黑米糙米紫薯饭
17.2万热度
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西柚和柑橘
LZ最近在研究健康减肥食谱 发现黑米和糙米很不错 再加上紫薯的一些甜味 这是一道简单健康的排毒午餐 而且LZ是学生 在学校只能用电饭锅 所以这道黑米糙米紫薯饭极大方便了宅在宿舍的LZ
时间: 10-30分钟
食材
黑米
适量
糙米
适量
紫薯
适量
清水
适量
步骤
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1. 先把黑米和糙米淘过两次然后放水泡一夜
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2. 把泡过的黑米和糙米放入电饭锅中 水不用加太多 盖上电饭锅盖子调至煮饭一档
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3. 煮大概15分钟后把洗好切块的紫薯倒入电饭锅中搅拌一下继续盖盖子煮
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4. 最后等调至保温即可
小贴士
黑米和糙米外壳比较硬所以要泡久一点才能煮的快一点
以上煮饭的时间大概是1~2人份的 如果份量多适当延长时间
以上煮饭的时间大概是1~2人份的 如果份量多适当延长时间