水果燕麦牛奶
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澈忻粕韶俗
暖暖的一碗燕麦牛奶,摆几片水果,撒上果干果仁,健康美味又饱腹。
时间: 10-30分钟
食材
即食燕麦
适量
牛奶
适量
水果(草莓、香蕉、奇异果、蓝莓等)
随意
果仁或果干
随意
步骤
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1. 准备好所有材料。随自己喜好搭配水果、果干、果仁等。重点: 我用的是即食燕麦,可以直接用热水泡着吃。如果用的是需要煮的燕麦,需燕麦与牛奶一同放入锅中煮熟。
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2. 切好水果。果干可以选用葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干等。果仁可用瓜子仁、南瓜仁、杏仁、核桃、弯腰果、夏威夷果等。
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3. 将牛奶煮沸。
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4. 放入装着燕麦的容器。
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5. 泡一下,拌均匀。一般燕麦与牛奶的比例为35克: 210毫升。其实不需要太死板,按自己喜欢的浓稠度去调整。
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6. 加点水果、果干、果仁。用一日坚果也不错。
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7. 五分钟搞掂,么么哒。
小贴士
如果用的是需要煮的燕麦,需燕麦与牛奶一同放入锅中煮熟。
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