祛湿健脾养胃粥(简单微波炉版)
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月光族uphold
瘦身又祛湿,养生粥。用微波炉快捷方便。
时间: 10-30分钟
食材
薏米
100
赤豆
100
小米
50
山药片(干)
50
步骤
-
1. 薏米炒熟至微黄有香味
-
2. 赤豆(不是红豆),提前一晚泡上,煮时易熟
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3. 加所有食材两倍的水,微波炉高火20-30分钟(没有干山药片,我用了鲜山药代替。用高一些的容器,不然容易溢锅。视微波炉型号不同,自己掌握水量和时间哈!)
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4. 大功告成,祛湿效果棒棒哒!
小贴士
薏米祛湿但比较寒凉,炒熟后就不存在这个问题了,适合各种人群
一定注意用赤豆不是红豆,功效不同,赤豆消水肿
干山药片健脾益胃
小米养胃
一定注意用赤豆不是红豆,功效不同,赤豆消水肿
干山药片健脾益胃
小米养胃
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