您的位置: 首页>菜谱分类>绿豆薏米百合莲子杂粮粥
绿豆薏米百合莲子杂粮粥
11.5万热度
45收藏
程捉傅赣棕
薏米纤维含量较高,钾含量也较高,有一定清水肿作用,此外其含较丰富的镁,镁缺乏时容易发生肌肉抽搐。
时间: 1-2小时
食材
薏米
50g
绿豆
5g
黑米
3g
百合
3g
莲子
3g
350ml
蜂蜜
1勺
步骤
  • 1. 将绿豆、黑米、薏米、莲子洗净,泡3~4个小时;
  • 2. 再将泡好的材料加入百合、水大火煮开;
  • 3. 小火煮至粥粘稠即可食用。
  • 4. 也可加入蜂蜜食用。
  • 5. 成品图
小贴士
薏米属低糖碳水化合物,非常适合减肥期间食用!
这道菜的其他做法

绿豆薏米百合汤

190收藏
9万热度

绿豆薏米百合糊

143收藏
10万热度

绿豆薏米百合汤

186收藏
10.3万热度

绿豆薏米百合籽汤

775收藏
9.5万热度

薏米百合莲子粥

5收藏
10.9万热度
热门菜谱

蒸馒头

821收藏
296.8万热度

凉拌面皮

24收藏
260.3万热度

素烧魔芋

43收藏
257.6万热度

虎皮青椒

88收藏
235.8万热度

酸奶猪蹄卷

897收藏
204.2万热度
相关菜谱