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韭苔炒鱿鱼条
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李秋水
鱿鱼也是一种很多人都比较喜欢吃的食物,鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血,但鱿鱼含胆固醇较多,一次不要多食用。
时间: 10分钟内
食材
韭菜苔
150g
鱿鱼
100g
花生油
15ml
蚝油
10ml
步骤
  • 1. 鱿鱼去皮后切条
  • 2. 准备好食材
  • 3. 热锅放油
  • 4. 放入韭菜苔翻炒几下
  • 5. 放入鱿鱼条翻炒几下
  • 6. 放入蚝油
  • 7. 翻炒一会即可
  • 8. 简单易做的一道家常菜
小贴士
鱿鱼去皮在炒,不要炒时间长易老,鱿鱼不要食用过多。
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