时蔬烤羊排
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愉快shovel
一个比较有品位的朋友给了一大袋羊排。这个羊排不是菜市场的羊排，比较高逼格，法式的。
我开始凌乱了，要是红烧吧，我怕被朋友骂死。
不行咱也走个高逼格的，来个生烤羊排吧。
这要是作为增肌餐就很棒的！
我开始凌乱了，要是红烧吧，我怕被朋友骂死。
不行咱也走个高逼格的，来个生烤羊排吧。
这要是作为增肌餐就很棒的！
时间: 1-2小时
食材
羊排
1块
油
适量
海盐
适量
大蒜
1块
蔬菜
适量
葱
适量
姜
适量
黑胡椒
适量
淡酱油
1汤匙
步骤
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1. 原料图。 -
2. 葱姜，海盐，黑胡椒橄榄油混合把羊排反复揉搓 静置10分钟。
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3. 放在烤盘上200度上下火，40分钟。
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4. 放入蔬菜刷一层橄榄油，继续烤30分钟。
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5. 吃的时候切开即可。
小贴士
1，适量的意思就是，海盐拧出烤感觉。
这些羊排我拧了七八下。如果最后吃的时候觉得没有盐，可以沾海盐吃也很棒。
黑胡椒同理。
2，蔬菜适量的意思是，选择自己喜欢的蔬菜，分量自己定。
这些羊排我拧了七八下。如果最后吃的时候觉得没有盐，可以沾海盐吃也很棒。
黑胡椒同理。
2，蔬菜适量的意思是，选择自己喜欢的蔬菜，分量自己定。
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