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酸辣土豆丝
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皓月storm
酸辣土豆丝是家庭餐桌上必备家常菜之一,简单易学,酸辣爽口,备受欢迎。
【土豆的营养价值及功效】
土豆又称马铃薯,营养丰富,粮菜兼用,老少皆宜,功能齐全,颇受人们称赞,有“地下人参”的美誉。其块茎中约含淀粉15-25%,蛋白质2-3%,脂肪0.7%,粗纤维0.15%,还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族类维生素。从医学角度分析,土豆性平,有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能,对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。美国农业部农业研究所认为。"每餐只吃全脂牛奶和马铃薯,可以得到人体所需要的一切物质元素"。
时间: 10分钟内
食材
土豆
2个
色拉油
适量
精盐
适量
味精
适量
大葱
适量
红辣椒
适量
绵白糖
适量
步骤
  • 1. 土豆去皮,切丝,过清水浸泡5分钟,冲洗干净
  • 2. 大葱切丝,红辣椒掰碎
  • 3. 锅中倒油,中火加热,下葱花和辣椒段爆香
  • 4. 下土豆丝翻炒
  • 5. 加适量醋,炒匀
  • 6. 加适量白糖,炒匀
  • 7. 加适量生抽,炒匀
  • 8. 加适量盐,炒匀;
  • 9. 点少许,快速翻炒,避免粘锅
  • 10. 最后加适量味精,快速翻炒均匀,关火
  • 11. 出锅装盘
小贴士
1.土豆丝切好后,过水浸泡,既能去除淀粉避免变黑,又能在炒时保持脆爽
2.炒时加水,是为了避免土豆丝炒干,粘锅
3.如果想炒出来的土豆丝白嫩,就不要放酱油
4.如果想成品颜色漂亮,可以搭配青椒、红椒或胡萝卜丝同炒
5.炒时的调料可以根据自己喜好添加,如花椒、大料、香油等
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