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孜然土豆丝煎饼
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土豆名称:土豆的学名是马铃薯,“土豆”是方言说法,个别地区叫洋芋,英文为potato,在法国,土豆被称为“地下苹果”,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物,区别于水果。

土豆营养成分:蛋白质、脂肪、碳水化合物、类胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁、钾等。



a)预防:中风、消化道癌症、胆固醇疾病、心血管疾病。

b)主治:胃火牙痛、胃溃疡、脾虚纳少、大便干结、消炎、高血压、高血脂等疾病。
食材
土豆
1个
面粉
1碗
适量
适量
鸡精
适量
孜然粉
适量
步骤
  • 1. 准备材料
  • 2. 土豆削皮切薄片再切成丝放水里浸泡
  • 3. 把泡土豆的水倒入面粉中调成无颗粒面糊,再将土豆丝倒入面糊中搅拌
  • 4. 把土豆丝和面糊搅拌得完全混合
  • 5. 加入1.5茶匙盐
  • 6. 再加入1茶匙鸡精
  • 7. 再倒少许孜然粉,然后再次将面糊搅拌均匀
  • 8. 锅烧热,放少许油,再用汤勺舀一勺面糊倒入锅里,开小火煎
  • 9. 煎至底面凝固翻过另一面继续煎
  • 10. 煎饼期间要用铲子不断按压煎饼,使煎饼变薄变大,还要翻几次面饼煎,煎到两面金黄色就可
  • 11. 煎出来的形状不怎么好看,不过味道还不错
小贴士
面糊不要调得太稀,有点稠就可以,否则煎饼容易散,用小火煎制。煎好的饼也可以蘸番茄酱食用。
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