凉拌意面
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傲旋丿龙靡丶凤舞
夏季炎热，令人懒惰，味蕾迟钝。
不乐意进厨房受高温油烟的迫害，不乐意吃过于油腻、热气腾腾的食物。
凉拌，是最好的选择，特别是用冰块冰镇过的食材，是不是吃起来特别的过瘾呢？
我冰镇了意面，做了凉拌意面来吃，没想到这么过瘾，添加的蔬菜也多，尤其适合女性夏季食用，补充多种维生素，可以美容养颜哦！
不乐意进厨房受高温油烟的迫害，不乐意吃过于油腻、热气腾腾的食物。
凉拌，是最好的选择，特别是用冰块冰镇过的食材，是不是吃起来特别的过瘾呢？
我冰镇了意面，做了凉拌意面来吃，没想到这么过瘾，添加的蔬菜也多，尤其适合女性夏季食用，补充多种维生素，可以美容养颜哦！
时间: 10-30分钟
食材
意面
250g
生菜
适量
橄榄油
适量
生抽
适量
圣女果
适量
柠檬
适量
胡萝卜
适量
白灵菇
适量
洋葱
适量
盐
适量
步骤
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1. 锅子烧开水，倒入色拉油、盐，放入意面，煮熟。 -
2. 放入白玉菇，炒熟。
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3. 捞出意面，冲凉。
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4. 控干水分。
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5. 放入冰块。
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6. 放入白玉菇。
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7. 放入焯过水的胡萝卜。
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8. 放入圣女果。
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9. 放入洋葱。
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10. 放入生菜。
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11. 倒入生抽。
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12. 倒入橄榄油。
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13. 倒入番茄酱。
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14. 研入黑胡椒粉。
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15. 倒入盐。
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16. 搅拌均匀即可。
小贴士
1、意面一定要煮熟透，防止有硬心，影响口感。
2、白玉菇一定要焯熟，菌类不熟不能食用呢！
3、冰块是冰镇的关键，一定要用纯净水或者矿泉水冰冻，防止泻肚。
4、肠胃不好的，小心食用。
2、白玉菇一定要焯熟，菌类不熟不能食用呢！
3、冰块是冰镇的关键，一定要用纯净水或者矿泉水冰冻，防止泻肚。
4、肠胃不好的，小心食用。
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