洋芋擦擦
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优雅
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。
时间: 10分钟内
食材
土豆
半个
鸡蛋
1个
油
适量
盐
适量
葱
适量
面粉
适量
步骤
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1. 把所需食材洗净备用
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2. 土豆擦成丝备好
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3. 葱切末备好
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4. 把土豆丝和葱花放进盆中
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5. 打入一个鸡蛋
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6. 放适量的盐,搅拌均匀
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7. 在放入适量的面粉
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8. 搅拌均匀,土豆丝有一点粘稠的样子即可
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9. 电饼铛放适量的油
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10. 下土豆丝的面糊烙制
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11. 3分钟左右,洋芋擦擦就好了
小贴士
【适用人群】: 一般人均可食用.孕妇慎食以免增加妊娠风险
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