您的位置: 首页>菜谱分类>红枣黑米粥
红枣黑米粥
4.6万热度
150收藏
孤珊剩
1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
  2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;
  3.枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;
  4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
  5.枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;
  6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
  鲜枣 23.2g 碳水化合物 430.54k 热量1.2g蛋白质 0.2g 脂肪 14mg 钙 23mg 磷 0.5mg铁
  干枣 50.3-86.9g 碳水化合物1291.62k 热量3.3g 蛋白质 0.4g 脂肪 61mg 钙 55mg磷 1.6mg
食材
红枣
100g
黑米
50g
大米
100g
1000ml
步骤
  • 1. 黑米备好
  • 2. 黑米洗净
  • 3. 红枣洗净
  • 4. 大米洗净
  • 5. 将所有食材放入煮粥煲,按煮粥键即可。
小贴士
红枣煮的时候切开,可以让营养成分更多的释放出来
这道菜的其他做法

红枣黑米粥

130收藏
10.5万热度

桂圆红枣黑米粥

183收藏
10.1万热度

红枣黑米粥

96收藏
10.7万热度

红枣黑米粥

718收藏
9.9万热度

银耳红枣黑米粥

849收藏
13.3万热度
热门菜谱

枸杞薏仁茶(苡仁水)

110收藏
657.2万热度

西洋菜筒骨汤

722收藏
238.6万热度

炸油条

112收藏
195.5万热度

肉末茄子香干酱

19收藏
179.3万热度

大闸蟹

738收藏
167.6万热度
相关菜谱