南瓜绿豆粥
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粗细cable
秋天吃南瓜季节,多吃南瓜可保护胃粘膜、帮助消化,可防治糖尿病、降低血糖,还能排毒.绿豆营养丰富,可清热解毒,在秋天这两种都对身体有益可多吃.
食材
绿豆
100g
大米
50g
南瓜
200g
糖
适量
步骤
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1. 南爪 绿豆 大米 -
2. 绿豆和大米洗净，南瓜去皮洗净切块
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3. 锅中放水煮开
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4. 水开后放入大米加盖用大火煮开改小火煮10分钟
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5. 10分钟后放入绿豆加盖大火煮开改为小火煮10分钟
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6. 再放入南瓜加盖用大火煮开改为小火15分钟
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7. 15分钟后放少许糖拌匀出锅
小贴士
食材全部放好后要用小火慢慢煮,煮到绿豆开花大米浓稠即可
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