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菌脚干煸胡萝卜的做法
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菌脚就是香菇的菌柄,因质地粗硬,做菜时一般都很少用它,香菇菌柄中仅游离氨基酸含量略低于菌盖,其香菇多糖含量与菌盖相当,亚油酸含量略高于菌盖。组成香菇菌柄的纤维素、半纤维素属于食物性纤维。食用一定量的食物性纤维素对人体健康非常有益。它能增强胃肠蠕动,预防便秘,同时可以吸收血液中多余的胆固醇,经过肠道排出体外,从而缓解糖尿病的症状。知道菌脚的营养功效不小,所以每次做菜我都会香菇的菌柄取下来撕成四半在阳光下晒干,积多后就用泡发放油锅里煸香了吃,说实话,我们一家都挺喜欢吃菌脚的,这道菌脚干煸胡萝卜,不但菌脚香浓有嚼劲,而且胡萝卜脆爽、香甜。
时间: 10-30分钟
食材
干菌脚
30克
胡萝卜
一个
食用油
适量
适量
适量
烧烤调料粉
适量
生抽
适量
味精
适量
步骤
  • 1. 干菌脚提前用水泡发两小时后洗净捏干水分备用。
  • 2. 胡萝卜去皮洗净切成丝,蒜去皮切成条备用。
  • 3. 炒锅上火,倒入食用油烧热,下蒜条炒香后放入菌脚煸炒。
  • 4. 菌脚煸干水分煸至微黄。
  • 5. 放入胡萝卜丝煸炒一会。
  • 6. 放入烧烤调料粉煸炒均匀。
  • 7. 放入生抽、盐、味精煸炒均匀即可。
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