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红薯银耳羹
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褚秋离未离
红薯
抗癌 有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2通便减肥 吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3提高免疫力 红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4抗衰老 抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
时间: 10-30分钟
食材
红薯
1个
银耳
1个
枸杞子
20棵
冰糖
3勺
适量
步骤
  • 1. 备好食材。
  • 2. 把红薯去皮洗净切块。
  • 3. 银耳撕成两半浸泡到水盘中。(中途翻面泡水)
  • 4. 银耳撕成小朵去掉根蒂。
  • 5. 把食材放入锅内,放入适量的冰糖-清水。
  • 6. 电高压锅接通电源,选择煲粥键。(15分钟)
  • 7. 气压下去后打开放入枸杞子。
  • 8. 放凉后,放入冰箱放入适量的牛奶。(椰子~牛奶都可以)
  • 9. 成品
  • 10. 成品
小贴士
枸杞子最后放入,(过早一起放入会产生酸味)气压下去后放入,再盖上焖一会。甜度个人口味添加随意(喜欢银耳糯一点的话可以煲久一点,我这里选择15分钟银耳比较脆)
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