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燕麦豆浆
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腐嬷君
世界杯看球除了吃还有喝啊,啤酒汽水喝多了对身体不好的,可以给老公做点燕麦豆浆,能降血脂,还能补充卵磷脂,很健康的饮料。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。豆浆就更不用说了,豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。一般人群均可食用。特别适合女性和老人。
时间: 10-30分钟
食材
黄豆
1量杯
速溶燕麦片
半杯
清水
适量
步骤
  • 1. 黄豆洗干净,用豆浆机自带的量杯一整杯。可以提前浸泡一晚,也可以不泡,根据自己家中豆浆机的功能决定。
  • 2. 取燕麦片半杯。
  • 3. 把黄豆和燕麦片一起放入豆浆机内,再放入适量的清水,以水位线为准。
  • 4. 豆浆机接通电源,选择干豆/湿豆开始制作豆浆,待听到豆浆机的提示音表示制作完成。
小贴士
幸福的眼泪小小啰嗦:
1、豆浆不宜过多食用,会引起消化不良,出现腹胀、腹泻等不适;同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。
2、糖尿病人不宜放糖食用。
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