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南瓜泥馒头
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trolley心慌
【南瓜泥馒头】就是用南瓜泥和面蒸制的馒头。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,其中含量较高的有胡萝卜素,南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,所以【南瓜泥馒头】比单纯的普通馒头增加了很多的营养。
时间: 10-30分钟
食材
面粉
500g
南瓜泥
300g
酵母粉
2g
步骤
  • 1. 面粉加酵母粉,加南瓜泥搅拌成面穗状态
  • 2. 和成光滑面团,覆盖保鲜膜放于温暖处发酵
  • 3. 面团发酵至2倍大以上
  • 4. 取出面团、揉匀排气
  • 5. 均匀的分成小面剂
  • 6. 将其揉成馒头形状,即成生坯
  • 7. 依次做完,然后覆盖湿屉布,二次饧发20分钟左右。
  • 8. 锅烧开水,放入生坯。
  • 9. 旺火蒸制15分钟左右,即可关火。
  • 10. 静置3--5分钟后,揭开锅盖。
  • 11. 出锅装盘,即可上桌食用。
小贴士
1、二次饧发到生坯膨胀,有“充气”的感觉最好。
2、酵母粉的用量,天冷了就稍稍多加一克。
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