黑芝麻牛奶豆浆
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黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁等元素，牛奶能够促进钙质的吸收，二者结合，补钙效果最佳。
时间: 10-30分钟
食材
黄豆
50g
黑芝麻
15g
牛奶
90ml
水
适量
盐
适量
步骤
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1. 准备好所需的食材。 -
2. 将黄豆洗净，用清水浸泡10小时左右。
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3. 第二天早上将泡好的黄豆倒入浆机中。
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4. 再将黑芝麻洗净倒入豆浆机中。
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5. 向豆浆机中加入。
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6. 水量至上下刻度线之间。
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7. 选择“五谷豆浆”程序。
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8. 豆浆机提示豆浆做好后，过滤。
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9. 过滤后加入牛奶。
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10. 再加入白糖搅拌均匀即可。
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11. 盛入碗中即可食用。
小贴士
慢性肠炎、便溏腹泻者不宜饮用。
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