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山药意米芡实羹
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女王的高傲以风
这应该是一个很精典的组合,能充分发挥这三种食材的对人体的健康作用,我是网上查了好多组合之后才这样的做的,准备每周做一至两次,希望有效。
时间: 10分钟内
食材
山药
20g
薏米
20g
芡实
20g
温水
2杯
步骤
  • 1. 山药不用去皮,煮熟
  • 2. 芡实泡水两小时以上,煮熟
  • 3. 薏米泡水两小时以上,煮熟
  • 4. 把三种食材放入料理机中
  • 5. 加入两杯温开水
  • 6. 搅拌均匀
  • 7. 倒入杯中即可
小贴士
三种食材可一次多准备些,放冰箱冷冻,随用随取。搅拌时也可加入适量糖。
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