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蓝莓香蕉燕麦豆乳
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这款蓝莓香蕉燕麦豆乳非常适合炎热的夏季食用,冰爽顺滑,味道可口。关键是非常的营养和健康,里添加了香蕉和蓝莓,又有谷物燕麦和黄豆,再配上一款主食即是一餐食材丰富,营养健康的早餐,也是一款夏日消暑的美味饮品哦。其中的砂糖可以按个人口味调节,也可以换成炼奶。如果想浓稠些可以增加燕麦和香蕉的量,反之增加豆浆的量。
时间: 30分钟-1小时
食材
燕麦片
20g
香蕉
50g
蓝莓
50g
黄豆
50g
白砂糖
适量
步骤
  • 1. 原料备用,其中燕麦用的是芬兰进口的Myllyn Paras即食燕麦片,口感更好。
  • 2. 黄豆提前泡发。
  • 3. 黄豆和适量的水入豆浆机做成豆浆。
  • 4. 取200克豆浆入冰箱冷藏。
  • 5. 取适量的Myllyn Paras即食燕麦片。
  • 6. 燕麦片加少量的开水,拌均匀后放凉。
  • 7. 香蕉切大块。
  • 8. 冰豆浆倒入料理机,加入放凉的Myllyn Paras即食燕麦片。
  • 9. 加入洗净的蓝莓和糖。
  • 10. 充分搅拌匀均。
  • 11. 倒入杯中即可饮用。
小贴士
其中的砂糖可以按个人口味调节,也可以换成炼奶。如果想浓稠些可以增加燕麦和香蕉的量,反之增加豆浆的量。
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